Principiante
Fortalecimiento de muñecas en suelo
Antebrazos
- Colócate en cuadrupedia en el suelo.
- Levanta el peso de tu tronco haciendo una extensión de la muñeca, sin levantar los dedos del suelo a excepción del pulgar.
- Cuanto más puedas inclinarte hacia delante más peso recaerá sobre las manos por lo que más efectivo será el ejercicio.
Puede que te interese
Balanceo para 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Hefesto Parcial en Anillas
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Knee raises con hold
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Press de antebrazos facilitado
Principiante
Forearms
Dead hang
Principiante
Forearms
Flexión de muñeca en agarre lateral
Principiante
Forearms
