Principiante
Fortalecimiento de muñecas en suelo
Antebrazos
- Colócate en cuadrupedia en el suelo.
- Levanta el peso de tu tronco haciendo una extensión de la muñeca, sin levantar los dedos del suelo a excepción del pulgar.
- Cuanto más puedas inclinarte hacia delante más peso recaerá sobre las manos por lo que más efectivo será el ejercicio.
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