Muscle up a front lever
Abdominales - Deltoides Anterior - Bíceps - Antebrazos - Dorsales - Pectoral Inferior - Tríceps
- En barra realiza un muscle up.
- Al bajar, mantén tu cuerpo recto y transiciona hacia la posición de front lever.
- No es necesario que mantengas la posición de front, aun esto le daría un extra de intensidad al ejercicio.
- Mantén el cuerpo recto y vuelve a muscle up para continuar hacia la siguiente repetición.
Puede que te interese
L sit pullover a L sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Dominadas con apoyo de antebrazos
Biceps
Muscle up lastrado
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Flexiones a pino lastradas de cara a la pared
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Dominadas con rango ampliado
Biceps ∙ Lats
Kettlebell devil press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius