Ejercicios / Intermedio
Muscle up a front lever
- Abdominales
- Deltoides Anterior
- Bíceps
- Antebrazos
- Dorsales
- Pectoral Inferior
- Tríceps
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 7
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En barra realiza un muscle up.
Al bajar, mantén tu cuerpo recto y transiciona hacia la posición de front lever.
No es necesario que mantengas la posición de front, aun esto le daría un extra de intensidad al ejercicio.
Mantén el cuerpo recto y vuelve a muscle up para continuar hacia la siguiente repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Deltoides Anterior
Bíceps
Antebrazos
Dorsales
Pectoral Inferior
Tríceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza70
- Explosividad15
- Técnica50
- Cardio10
- Movilidad15
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