Muscle-up in den Front Lever
Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Bizeps - Unterarme - Latissimus - Untere Brust - Trizeps
- Führe an der Stange einen Muscle-up aus.
- Halte beim Absenken deinen Körper gerade und gehe in die Front-Lever-Position über.
- Es ist nicht notwendig, die Front-Lever-Position zu halten, obwohl dies die Intensität der Übung zusätzlich erhöhen würde.
- Halte den Körper gerade und gehe wieder in einen Muscle-up über, um mit der nächsten Wiederholung fortzufahren.
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