Enge Klimmzüge im Untergriff
Bizeps - Latissimus
- An einer hohen Stange die Hände zusammen oder fast zusammen im Untergriff platzieren und Klimmzüge über den vollen Bewegungsumfang ausführen.
Das könnte dir auch gefallen
Assistierter Hefesto am Boden ohne Anschlag
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
Scheibenwischer
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle-up mit Griffwechsel
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Australische Klimmzüge
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Skin the Cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Muscle-up zu einem Front Lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest