Enge Klimmzüge im Untergriff
Bizeps - Latissimus
- An einer hohen Stange die Hände zusammen oder fast zusammen im Untergriff platzieren und Klimmzüge über den vollen Bewegungsumfang ausführen.
Das könnte dir auch gefallen
Muscle-up mit Mischgriff
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Schwingen an der Stange
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Muscle-Up an Ringen
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Schwünge zur Flagge im Tuck
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Angehockter Front Lever zum Pike an Ringen
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
L-Front-Lever zur Pike an Ringen
Biceps ∙ Abs ∙ Lats