Intermedio
Pull up supini con presa chiusa
Bicipiti - Dorsali
- In alto sulla barra, posiziona le mani unite o quasi unite con presa supina e esegui trazioni a raggio completo.
Potrebbe piacerti anche
Australian Chin Ups parziali
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Negative di Trazioni Supine
Principiante
Biceps ∙ Lats
Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Tuck Front Lever raises One arm assistito al polso
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Dondolare e quarto di giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Muscle Up
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest