Intermedio
Pull up supini con presa chiusa
Bicipiti - Dorsali
- In alto sulla barra, posiziona le mani unite o quasi unite con presa supina e esegui trazioni a raggio completo.
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Intermedio
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Principiante
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Avanzato
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Principiante
Abs ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest
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Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats