Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
AllenamentiBlog
Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
Inizia
Intermedio

Pull up supini con presa chiusa

Bicipiti - Dorsali

Pull up supini con presa chiusa
  • In alto sulla barra, posiziona le mani unite o quasi unite con presa supina e esegui trazioni a raggio completo.

Potrebbe piacerti anche

    Korean Dip con estensione

    Korean Dip con estensione

    Avanzato

    Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

    Trazioni con presa mista

    Trazioni con presa mista

    Intermedio

    Biceps ∙ Lats

    Burpee con muscle up

    Burpee con muscle up

    Avanzato

    Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

    Dondolare e quarto di giro

    Dondolare e quarto di giro

    Intermedio

    Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

    Muscle up supino

    Muscle up supino

    Avanzato

    Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

    L sit isometrico seduto sulla barra

    L sit isometrico seduto sulla barra

    Intermedio

    Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

App
  • Sessioni
  • Guida dell'utente
Rimani aggiornato
  • Blog
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Seguici!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club