Intermedio
Pull up supini con presa chiusa
Bicipiti - Dorsali
- In alto sulla barra, posiziona le mani unite o quasi unite con presa supina e esegui trazioni a raggio completo.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni supine piccole
Principiante
Biceps ∙ Lats
Australian Pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Trazione prone
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Trazioni con presa mista
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Rotazione della spalla
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Supino dominato a metà strada
Principiante
Biceps ∙ Lats