Esercizi / Intermedio
Pull up supini con presa chiusa
- Bicipiti
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
In alto sulla barra, posiziona le mani unite o quasi unite con presa supina e esegui trazioni ad ampiezza completa.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica20
- Cardio5
- Mobilità10
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