Pull di trapezio

Bicipiti - Rotatori Esterni - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore - Deltoide Laterale

Davanti alla barra, afferra la cinghia elastica a ciascuna estremità.
Tirala con entrambe le mani con i gomiti verso l'esterno fino a raggiungere l'altezza delle spalle.
Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Puoi usare diverse resistenze elastiche per regolare la difficoltà.

Sessioni

Principiante

Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari ∙ Deltoide Anteriore

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Deltoide Laterale

Principiante

Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

Principiante

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Abs ∙ Lats