Pull di trapezio

Bicipiti - Rotatori Esterni - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore - Deltoide Laterale

Pull di trapezio
  • Davanti alla barra, afferra la cinghia elastica a ciascuna estremità.
  • Tirala con entrambe le mani con i gomiti verso l'esterno fino a raggiungere l'altezza delle spalle.
  • Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
  • Puoi usare diverse resistenze elastiche per regolare la difficoltà.

Sessioni

Miglioramento della postura

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Full Body avanzato con elastico

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Drop sets doppati full body

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali

Drop sets doppati full body

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Emom Posture Correction

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

STP Spalle e Tricipiti Principianti

Principiante

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

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