Pull di trapezio

Bicipiti - Rotatori Esterni - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore - Deltoide Laterale

Pull di trapezio
  • Davanti alla barra, afferra la cinghia elastica a ciascuna estremità.
  • Tirala con entrambe le mani con i gomiti verso l'esterno fino a raggiungere l'altezza delle spalle.
  • Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
  • Puoi usare diverse resistenze elastiche per regolare la difficoltà.

Sessioni

Miglioramento della postura

Principiante

Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca

Full Body avanzato con elastico

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Lombari ∙ Deltoide Anteriore

Drop sets doppati full body

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti

Drop sets doppati full body

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Deltoide Laterale

Emom Posture Correction

Principiante

Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

STP Spalle e Tricipiti Principianti

Principiante

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Pettorale Inferiore

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