Principiante

Pull di Trapezio

Bicipiti - Rotatori esterni - Trapezio inferiore - Deltoidi posteriori - Deltoidi laterali

Davanti alla barra, afferra la cinghia elastica a ciascuna estremità.
Tirala con entrambe le mani con i gomiti verso l'esterno fino a raggiungere l'altezza delle spalle.
Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
Puoi usare diverse resistenze elastiche per regolare la difficoltà.

Sessioni

Principiante

Trapezio ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Bicipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Trapezio ∙ Lombari

Intermedio

Dorsali ∙ Addominali ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio

Principiante

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle

Principiante

Bicipiti ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle

Principiante

Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Schiena ∙ Bicipiti

Principiante

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Principiante

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Principiante

AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Principiante

ExternalRotators ∙ LowerTrapezius