Pull di trapezio
Bicipiti - Rotatori Esterni - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore - Deltoide Laterale
- Davanti alla barra, afferra la cinghia elastica a ciascuna estremità.
- Tirala con entrambe le mani con i gomiti verso l'esterno fino a raggiungere l'altezza delle spalle.
- Ritorna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
- Puoi usare diverse resistenze elastiche per regolare la difficoltà.
Sessioni
Miglioramento della postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Full Body avanzato con elastico
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Drop sets doppati full body
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali
Drop sets doppati full body
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Emom Posture Correction
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
STP Spalle e Tricipiti Principianti
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Biceps ∙ Lats
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Swing per 540
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats