Principiante

Emom Posture Correction

Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

5 min

Sessione per atleti di livello Principiante. Allena i seguenti gruppi muscolari: Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Deltoide Laterale

x10 GIRI

Potrebbe piacerti anche

Scala di dips

Intermedio

Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore

Planche Principiante - Intermedio

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Serrato ∙ Trapezio Superiore ∙ Addominali

Stretching specifico per spalle e polsi

Principiante

Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Avambracci

Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento

Intermedio

Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore

Broly Full Body

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Tricipiti ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore

Sfida Yerai vs Joel

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Serrato

Push Pull intermedio

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Tricipiti ∙ Pettorale Inferiore

Superset di Prometeo

Intermedio

Tricipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Quadricipiti