Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Schiena ∙ Trapezio
45 min
4x12
Bar Dip
4x20
Piegamenti diamanti
4x5
Handstand Push up assistiti
4x25"
Frogstand
4x10
Dips
4x30"
Verticale assistito al muro
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Addominali ∙ Trapezio ∙ Schiena
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle ∙ Addominali