Riscaldamento Specifico delle Spalle

Muovi le spalle

Rotazione della spalla

Rotazione della spalla con scapole

Stretching della spalla

Allungamento di spalle su un palo

Allungamento della spalla sul pavimento

Mobilità attiva con flessione della spalla

Protrazioni Scapolari

Alzate laterali di spalle

Pull trapezio a T.

Rotazione esterna della spalla