Rotazione della spalla
Deltoide Anteriore - Rotatori Esterni - Dorsali - Pettorale Superiore - Trapezio Inferiore - Trapezio Superiore - Deltoide Laterale - Tricipiti
- Alza i tuoi bracci a circa 45°
- Esegui dei movimenti circolari con loro, non troppo ampi, per alcuni secondi.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
90° push ups
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Dips a sbarra con hollow
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Dips isometrici
Triceps ∙ LowerChest
Oap assistito agli anelli
Biceps ∙ Lats
Straddle a cassetta
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest