Rotazione della spalla
Deltoide Anteriore - Rotatori Esterni - Dorsali - Pettorale Superiore - Trapezio Inferiore - Trapezio Superiore - Deltoide Laterale - Tricipiti
- Alza i tuoi bracci a circa 45°
- Esegui dei movimenti circolari con loro, non troppo ampi, per alcuni secondi.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Tucked back lever pull ups con presa stretta
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Push up su rialzo
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Sollevamenti scapolari in pike push ups
AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Trazioni prone in vita
Lats ∙ Biceps ∙ Abs
Ring crescent
Abs ∙ Lats
Trazione prone con presa agli angoli
Biceps ∙ Lats