Rotazione della spalla
Deltoide Anteriore - Rotatori Esterni - Dorsali - Pettorale Superiore - Trapezio Inferiore - Trapezio Superiore - Deltoide Laterale - Tricipiti
- Alza i tuoi bracci a circa 45°
- Esegui dei movimenti circolari con loro, non troppo ampi, per alcuni secondi.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Isometria in push up con passi laterali
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Australian pull ups one arm agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
L sit muscle up in anelli
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Saltare la corda
Calves ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid
Dips esplosivi con zavorra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest