Rotazione della spalla
Deltoide Anteriore - Rotatori Esterni - Dorsali - Pettorale Superiore - Trapezio Inferiore - Trapezio Superiore - Deltoide Laterale - Tricipiti
- Alza i tuoi bracci a circa 45°
- Esegui dei movimenti circolari con loro, non troppo ampi, per alcuni secondi.
Sessioni
Routine di riscaldamento
Principiante
Avambracci ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali
Riscaldamento con basi
Principiante
Polpacci ∙ Tibiale ∙ Quadricipiti ∙ Addominali ∙ Obliqui ∙ Glutei
Riscaldamento Specifico delle Spalle
Principiante
Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
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