Rotação do ombro
Deltoide Anterior - Rotadores Externos - Dorsais - Peitoral Superior - Trapézio Inferior - Trapézio Superior - Deltoide Lateral - Tríceps
- Eleva os teus braços a cerca de 45º
- Realiza movimentos circulares com eles, não muito amplos, durante alguns segundos.
Sessões
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