Rotação do ombro
Deltoide Anterior - Rotadores Externos - Dorsais - Peitoral Superior - Trapézio Inferior - Trapézio Superior - Deltoide Lateral - Tríceps
- Eleva os teus braços a cerca de 45º
- Realiza movimentos circulares com eles, não muito amplos, durante alguns segundos.
Sessões
Você também pode gostar
Flexões com peso
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Front lever raises
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid
Isométrico barra fixa hollow
Abs ∙ Lats ∙ Forearms
Suporte em tuck sit em anéis
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Kettlebell shoulder halo
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Back lever nos anéis
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps