Iniciante
Aquecimento Específico de Ombros
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
41 min
2x15
Agite os ombros
2x15
Rotação do ombro
Você também pode gostar
Destruição da alavanca dianteira
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais
Puxe o campeão do mundo
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Rotina de nível de deus de transformação de Abdul
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Obter pullover - iniciantes
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Melhoria da postura
Iniciante
Abdominais ∙ Oblíquos ∙ Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Circuito intermediário de tensão
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Gandalf Rings Beginner
Iniciante
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior
Uraraka - Circuito do Torso
Intermediário
Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior