Iniciante

Aquecimento Específico de Ombros

Deltoide Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Lateral ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Serrátil ∙ Abdominais

41 min

Sessões para atletas de nível Iniciante. Treine os seguintes grupos musculares: Deltoide Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Lateral ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Serrátil ∙ Abdominais

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