Rotação do ombro com escápulas
iniciante
Etapas do exercício
Coloque as mãos nos ombros.
Realize movimentos circulares, primeiro para a frente e depois para trás, por alguns segundos cada um.
Coloque as mãos nos ombros.
Realize movimentos circulares, primeiro para a frente e depois para trás, por alguns segundos cada um.
