Pull de trapézio em T
Rotadores Externos - Trapézio Inferior - Deltoide Posterior - Deltoide Lateral - Tríceps
- Antes da barra, segure a faixa elástica nos dois extremos.
- Puxe a faixa com as duas mãos e braços estendidos até formar uma t.
- Volte para a posição inicial para completar uma repetição.
- Você pode variar a resistência da borracha elástica para ajustar a dificuldade.
Sessões
Melhoria da postura
Iniciante
Abdominais ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Dorsais ∙ Bíceps ∙ Flexores do Quadril
Aquecimento Específico de Ombros
Iniciante
Deltoide Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsais ∙ Deltoide Posterior ∙ Peitoral Superior ∙ Trapézio Superior
Correção de Postura e Compensação
Iniciante
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Lombares
STRAIGHT COMPENSAÇÃO E POSTURA
Iniciante
Bíceps ∙ Rotadores Externos ∙ Trapézio Inferior ∙ Deltoide Posterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Tríceps
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Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest