Pull trapezio a t.
Rotatori Esterni - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore - Deltoide Laterale - Tricipiti
- Davanti alla barra, afferra la fascia elastica per entrambe le estremità
- Tira di essa con entrambe le mani e con i bracci estesi fino a formare una t.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Puoi variare la resistenza della gomma elastica.
Sessioni
Miglioramento della postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Riscaldamento Specifico delle Spalle
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
Correzione e Compensazione Della Postura
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
COMPENSAZIONE E POSTURA
Principiante
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
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Hanstand push up
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar