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Esercizi / Principiante

Pull trapezio a t.

  • Rotatori Esterni
  • Trapezio Inferiore
  • Deltoide Posteriore
  • Deltoide Laterale
  • Tricipiti

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Pull trapezio a t.
Livello
Principiante
Muscoli
5
Attrezzatura
Banda elastica

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Davanti alla barra, afferra la fascia elastica per entrambe le estremità

  2. Tira di essa con entrambe le mani e con le braccia estese fino a formare una t.

  3. Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

  4. Puoi variare la resistenza della gomma elastica.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Rotatori Esterni
  • Trapezio Inferiore
  • Deltoide Posteriore
  • Deltoide Laterale
  • Tricipiti

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza20
Esplosività0
Tecnica15
Cardio5
Mobilità5

Sessioni

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