Esercizi / Principiante
Pull trapezio a t.
- Rotatori Esterni
- Trapezio Inferiore
- Deltoide Posteriore
- Deltoide Laterale
- Tricipiti
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Banda elastica
01 / Passi
Come si esegue
Davanti alla barra, afferra la fascia elastica per entrambe le estremità
Tira di essa con entrambe le mani e con i bracci estesi fino a formare una t.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Puoi variare la resistenza della gomma elastica.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Rotatori Esterni
Trapezio Inferiore
Deltoide Posteriore
Deltoide Laterale
Tricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio5
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Principiante
Miglioramento della postura
Addominali ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali
81 min · 11 esercizi
Principiante
Riscaldamento Specifico delle Spalle
Deltoide Anteriore ∙ Rotatori Esterni ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore
41 min · 11 esercizi
Principiante
Correzione e Compensazione Della Postura
Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
46 min · 9 esercizi
Principiante
COMPENSAZIONE E POSTURA
Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
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