Pull trapezio a T.
Rotatori esterni - Trapezio inferiore - Deltoidi posteriori - Deltoidi laterali - Tricipiti
![Pull trapezio a T.](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX230.jpg)
- Davanti alla barra, afferra la fascia elastica per entrambe le estremità
- Tira di essa con entrambe le mani e con i bracci estesi fino a formare una t.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
- Puoi variare la resistenza della gomma elastica.
Routine
Miglioramento della postura
Principiante
Trapezio ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Bicipiti
Riscaldamento Specifico delle Spalle
Principiante
Spalle ∙ Pettorali ∙ Dorsali ∙ Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Tricipiti
Correzione e Compensazione Della Postura
Principiante
Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Pettorali ∙ Lombari
COMPENSAZIONE E POSTURA
Principiante
Rotatori esterni ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti
Potrebbe piacerti anche
![Shoulder taps](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX451.jpg)
Shoulder taps
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
![Piegamenti con presa ampia](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX008.jpg)
Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
![Wide Planche Lean](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX307.jpg)
Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
![Piegamenti con piedi su rialzo](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX011.jpg)
Piegamenti con piedi su rialzo
Intermedio
Triceps
![Kettlebell atomic crunch](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX563.jpg)
Kettlebell atomic crunch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
![Retrazione scapolare su un braccio](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX073.jpg)
Retrazione scapolare su un braccio
Intermedio
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms