Muscle up olimpico
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Pettorale Inferiore - Bicipiti
- Appendi alla barra e dai un forte impulso con le gambe.
- Sfrutta quell'impulso per portare i piedi alla barra e generare una leva che ti permetta di sollevarti sopra di essa, mantenendo i bracci il più possibile distesi.
Potrebbe piacerti anche
Trazione prone con presa agli angoli
Biceps ∙ Lats
Negative di dips con salto
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid
Spiderman plank
Abs ∙ HipFlexors
Negativa da verticale a straddle planche
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Bench dips
Triceps ∙ LowerChest
Piegamenti spartani
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest