Muscle up olimpico
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Pettorale Inferiore - Bicipiti
- Appendi alla barra e dai un forte impulso con le gambe.
- Sfrutta quell'impulso per portare i piedi alla barra e generare una leva che ti permetta di sollevarti sopra di essa, mantenendo i bracci il più possibile distesi.
Potrebbe piacerti anche
Mobilità attiva con flessione della spalla
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Bench press
LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid
Full planche laterale
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Premere con manubri
UpperChest ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps
Hollow body toe touch
Abs ∙ HipFlexors
Verticale a una mano assistita in coppa
AnteriorDeltoid ∙ UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps