Intermedio
Muscle Up Olimpico
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'anca - Dorsali - Parte inferiore del petto - Bicipiti
- Appendi alla barra e dai un forte impulso con le gambe.
- Sfrutta quell'impulso per portare i piedi alla barra e generare una leva che ti permetta di sollevarti sopra di essa, mantenendo i bracci il più possibile distesi.
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Avanzato
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes
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Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
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Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
