Muscle up olimpico
Tricipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Pettorale Inferiore - Bicipiti
- Appendi alla barra e dai un forte impulso con le gambe.
- Sfrutta quell'impulso per portare i piedi alla barra e generare una leva che ti permetta di sollevarti sopra di essa, mantenendo i bracci il più possibile distesi.
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Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors