Intermedio
Ring crescent
Addominali - Dorsali
- Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti nella posizione di flessioni.
- Flessiona le spalle in modo da rimanere completamente disteso.
- A partire da lì, esegui un movimento circolare verso i lati con entrambe le braccia mentre sollevi il tuo corpo, per finire in posizione di flessioni ma con le mani unite in presa supina.
- Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Potrebbe piacerti anche
Isometria L sit alle parallele
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Confidenza con la presa della bandiera
Principiante
Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
Trazioni supine con presa ampia
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Muscle up assistito con salto
Principiante
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Swing e toccare 540
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats ∙ Obliques
Hollow pull up hold
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Forearms