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Esercizi / Intermedio

Ring crescent

  • Addominali
  • Dorsali

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Ring crescent
Livello
Intermedio
Muscoli
2
Attrezzatura
Anelli

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti nella posizione di flessioni.

  2. Flessiona le spalle in modo da rimanere completamente disteso.

  3. A partire da lì, esegui un movimento circolare verso i lati con entrambe le braccia mentre sollevi il tuo corpo, per finire in posizione di flessioni ma con le mani unite in presa supina.

  4. Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Addominali
  • Dorsali

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza35
Esplosività0
Tecnica25
Cardio5
Mobilità35

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