Esercizi / Intermedio
Ring crescent
- Addominali
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli all'altezza dei tuoi fianchi e mettiti nella posizione di flessioni.
Flessiona le spalle in modo da rimanere completamente disteso.
A partire da lì, esegui un movimento circolare verso i lati con entrambe le braccia mentre sollevi il tuo corpo, per finire in posizione di flessioni ma con le mani unite in presa supina.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio5
- Mobilità35
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