Explosive kettlebell deadlift
Quadricipiti - Polpacci - Dorsali - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia - Lombari
- Esegui un esercizio di deadlift con la kettlebell.
- Aggiungi un salto alla fine.
- Cerca di controllare bene la discesa e piegare le gambe evitando che il movimento sia solo di bacino.
Potrebbe piacerti anche
Mobilità attiva unilaterale del femore sul pavimento a pancia in su
Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Obliques
Trazioni supine esplosive
Biceps ∙ Lats
Push up in apertura scorrevole
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Bulgarian squat esplosiva
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Kettlebell deadlift
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps
Trazione larga con giro a neutro
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats