Intermedio
Explosive Kettlebell Deadlift
Quadricipiti - Polpacci - Dorsali - Glutei - Muscoli ischiocrurali - Lombari
![Explosive Kettlebell Deadlift](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX557.jpg)
- Esegui un esercizio di deadlift con la kettlebell.
- Aggiungi un salto alla fine.
- Cerca di controllare bene la discesa e piegare le gambe evitando che il movimento sia solo di bacino.
Potrebbe piacerti anche
![Correre sul posto](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX191.jpg)
Correre sul posto
Principiante
Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors
![One arm Front Lever assistita dal gomito](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX365.jpg)
One arm Front Lever assistita dal gomito
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
![Muscle up presa chiusa](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX132.jpg)
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
![Bandiera](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX203.jpg)
Bandiera
Avanzato
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps
![Affondi](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX086.jpg)
Affondi
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
![Australian Pull ups](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX049.jpg)
Australian Pull ups
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators