Esercizi / Intermedio
Explosive kettlebell deadlift
- Quadricipiti
- Polpacci
- Dorsali
- Glutei
- Muscoli Posteriori della Coscia
- Lombari
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 6
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
Esegui un esercizio di deadlift con la kettlebell.
Aggiungi un salto alla fine.
Cerca di controllare bene la discesa e piegare le gambe evitando che il movimento sia solo di bacino.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
Polpacci
Dorsali
Glutei
Muscoli Posteriori della Coscia
Lombari
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività35
- Tecnica35
- Cardio40
- Mobilità10
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Polpacci ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia