Esercizi / Intermedio
Rematore a una mano agli anelli
- Bicipiti
- Dorsali
- Avambracci
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona gli anelli ad un'altezza media.
Appendi con un braccio a uno di essi con i piedi appoggiati a terra.
Tira con quel braccio fino a quando il petto non raggiunge l'altezza dell'anello.
Alterna le braccia e cerca di non aiutarti con le gambe.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio5
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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