Rowing à un bras aux anneaux

Biceps - Dorsaux - Avant-bras

Rowing à un bras aux anneaux

Place les anneaux à une hauteur moyenne.
Suspends-toi avec un bras à l’un d’eux, les pieds posés au sol.
Tire avec ce bras jusqu’à ce que ta poitrine atteigne la hauteur de l’anneau.
Alternez les bras et essaie de ne pas t’aider des jambes pendant le mouvement.

Sessions

Muscle Up aux anneaux

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur

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