Rowing à un bras aux anneaux
Biceps - Dorsaux - Avant-bras
- Place les anneaux à une hauteur moyenne.
- Suspends-toi avec un bras à l’un d’eux, les pieds posés au sol.
- Tire avec ce bras jusqu’à ce que ta poitrine atteigne la hauteur de l’anneau.
- Alternez les bras et essaie de ne pas t’aider des jambes pendant le mouvement.
Vous pourriez aussi aimer
Front lever groupé en tuck sur anneaux
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Front lever à une jambe
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Tractions en touchant les pieds
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Muscle up prise serrée
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Suspension passive
Forearms
Tractions australiennes
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators