Tractions archer
Biceps - Dorsaux
- À chaque répétition, amène le menton vers l'une de tes mains tout en gardant l'autre bras tendu, sans le plier à aucun moment.
- Un exercice très impressionnant sur le plan esthétique.
Sessions
Sagittaire
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Hypertrophie du dos et des biceps
Intermédiaire
Full body
Deku - Traction à une main
Intermédiaire
Full body
Obtiens un Muscle Up
Intermédiaire
Full body
Correction unilatérale
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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Tirage haut avec kettlebell
Quadriceps ∙ Biceps ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Dips
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs
Traction en false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats