Tractions archer
Biceps - Dorsaux
- À chaque répétition, amène le menton vers l'une de tes mains tout en gardant l'autre bras tendu, sans le plier à aucun moment.
- Un exercice très impressionnant sur le plan esthétique.
Sessions
Sagittaire
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers
Hypertrophie du dos et des biceps
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
Deku - Traction à une main
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras
Obtiens un Muscle Up
Intermédiaire
Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs
Correction unilatérale
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux
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Abs ∙ Biceps ∙ Lats
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Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
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AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Front lever diagonal
Biceps ∙ Abs ∙ Lats