Muscle up en L sur anneaux
Abdominaux - Triceps - Biceps - Fléchisseurs de Hanche - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs - Avant-bras
- Suspends-toi aux anneaux en position de traction en maintenant les jambes en position de L et en utilisant la fausse prise.
- Ensuite, tire en ouvrant les anneaux sur les côtés et garde la posture en L jusqu'à te retrouver au-dessus des anneaux avec les bras tendus et les jambes formant un angle de 90 degrés.
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