L-Sit Muscle-Up an Ringen
Bauchmuskeln - Trizeps - Bizeps - Hüftbeuger - Latissimus - Untere Brust - Unterarme
- Hänge an den Ringen in der Klimmzugposition, halte dabei die Beine in der L-Position und verwende gleichzeitig den False Grip.
- Ziehe dich anschließend hoch, indem du die Ringe seitlich nach außen führst, und halte die L-Position bei, bis du dich mit gestreckten Armen über den Ringen befindest und deine Beine einen Winkel von 90 Grad bilden.
Das könnte dir auch gefallen
Burpee mit Klimmzug
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Klimmzüge mit Klatschen
Biceps ∙ Lats
Neutrale Klimmzüge an Ringen
Biceps ∙ Lats
Bogenschützen-Dips an Ringen
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Stütz mit Außenrotation an Ringen
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Spiderman-Liegestütze
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest