L-Sit Muscle-Up an Ringen
Bauchmuskeln - Trizeps - Bizeps - Hüftbeuger - Latissimus - Untere Brust - Unterarme
- Hänge an den Ringen in der Klimmzugposition, halte dabei die Beine in der L-Position und verwende gleichzeitig den False Grip.
- Ziehe dich anschließend hoch, indem du die Ringe seitlich nach außen führst, und halte die L-Position bei, bis du dich mit gestreckten Armen über den Ringen befindest und deine Beine einen Winkel von 90 Grad bilden.
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