Erleichtertes Unterarmdrücken
Unterarme
- Begib dich in den Vierfüßlerstand auf den Boden, mit ausgestreckten Armen und nach hinten geschobener Hüfte, sodass deine Arme einen Winkel bilden und nicht dein gesamtes Gewicht auf deinen Händen lastet.
- Übe in dieser Position mit deinen Unterarmen Druck aus, um die Handflächen vom Boden anzuheben, ohne dabei die Finger anzuheben.
Einheiten
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