Erleichtertes Unterarmdrücken
Unterarme
- Begib dich in den Vierfüßlerstand auf den Boden, mit ausgestreckten Armen und nach hinten geschobener Hüfte, sodass deine Arme einen Winkel bilden und nicht dein gesamtes Gewicht auf deinen Händen lastet.
- Übe in dieser Position mit deinen Unterarmen Druck aus, um die Handflächen vom Boden anzuheben, ohne dabei die Finger anzuheben.
Einheiten
Das könnte dir auch gefallen
Isometrischer L-Sit an der Stange
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms
Kräftigung der Handgelenke am Boden
Forearms
Einarmige Schulterblattretraktion
Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Tornadoschwung und Wechsel
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Bulgarische Liegestütze an Ringen
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
Einarmiger Klimmzug
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms