Press con gli avambracci facilitato

Posizionati a terra a quattro zampe, con le braccia tese e i fianchi all'indietro in modo che le tue braccia abbiano un angolo e non ricada tutto il peso sulle tue mani.

In questa posizione, forza gli avambracci a sollevare il palmo della mano da terra, ma senza sollevare le dita.