Ejercicios / Principiante
Press de antebrazos facilitado
- Antebrazos
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en el suelo en cuadrupedia, con los brazos extendidos y la cadera hacia atrás de manera que tus brazos tengan un ángulo y no recaiga todo el peso sobre tus manos.
En esta posición haz fuerza con tus antebrazos para levantar la palma de la mano del suelo, pero sin levantar los dedos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Antebrazos
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio0
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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