Principiante
Press de antebrazos facilitado
Antebrazos

- Colócate en el suelo en cuadrupedia, con los brazos extendidos y la cadera hacia atrás de manera que tus brazos tengan un ángulo y no recaiga todo el peso sobre tus manos.
- En esta posición haz fuerza con tus antebrazos para levantar la palma de la mano del suelo, pero sin levantar los dedos.
Sesiones
Puede que te interese

180º
Principiante
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats

Cuelgue false grip brazos estirados
Principiante
Forearms

Dominada ancha con giro a neutro
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Hinge Row
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms

Dominadas australianas con agarre falso
Intermedio
Biceps ∙ Forearms

Cuelgue false grip brazos doblados
Principiante
Biceps ∙ Forearms