Press de antebrazos facilitado

Antebrazos

Press de antebrazos facilitado
  • Colócate en el suelo en cuadrupedia, con los brazos extendidos y la cadera hacia atrás de manera que tus brazos tengan un ángulo y no recaiga todo el peso sobre tus manos.
  • En esta posición haz fuerza con tus antebrazos para levantar la palma de la mano del suelo, pero sin levantar los dedos.

Sesiones

Antebrazos Bearmode

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

Calentamiento Específico de Muñecas

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

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