Cuelgue false grip brazos doblados - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Cuelgue false grip brazos doblados

Biceps - Antebrazos

Cuelga de las anillas usando un agarre falso, con la muñeca por encima de la parte baja de la anilla.
Realiza un aguante isométrico con los brazos flexionados durante un tiempo determinado.

Rutinas

Espalda Anillas Básico

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Trapecio

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Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators

Dominadas con agarre amplio

Intermedio

Biceps ∙ Lats

Dominadas pronas parciales agarre cerrado

Intermedio

Biceps

Dominadas supinas parciales con codos hacia delante

Intermedio

Biceps