Principiante
Cuelgue false grip brazos doblados
Biceps - Antebrazos
- Cuelga de las anillas usando un agarre falso, con la muñeca por encima de la parte baja de la anilla.
- Realiza un aguante isométrico con los brazos flexionados durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Dominadas con apoyo de antebrazos
Intermedio
Biceps
Dominada false grip
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Hefesto asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Australian pull ups typewriter
Principiante
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Negativa de muscle up asistido con salto
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominadas avanzadas con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ Lats
