Hinge row
Bíceps - Dorsales - Trapecio Inferior - Antebrazos
- Coloca las anillas a la altura de tu ombligo aproximadamente.
- Ponte en posición de remo con las piernas apoyadas en el suelo.
- Al subir flexiona un poco la cadera e intenta que tu cabeza avance hasta pasar entre tus manos y superar la altura de las anillas.
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Remos neutros en anillas
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Elevaciones de tucked front lever
Abs ∙ Lats ∙ Biceps ∙ RearDeltoid
Dominadas pronas mitad inferior
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L front pull a dominada
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
L front lever raises en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Pino en barra
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms