Intermedio
Hinge Row
Biceps - Dorsales - Trapecio inferior - Antebrazos
- Coloca las anillas a la altura de tu ombligo aproximadamente.
- Ponte en posición de remo con las piernas apoyadas en el suelo.
- Al subir flexiona un poco la cadera e intenta que tu cabeza avance hasta pasar entre tus manos y superar la altura de las anillas.
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Intermedio
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Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
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Intermedio
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Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Forearms
Pica en barra
Principiante
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Principiante
Biceps ∙ Abs ∙ Lats