Intermedio
Hinge Row
Biceps - Dorsales - Trapecio inferior - Antebrazos
- Coloca las anillas a la altura de tu ombligo aproximadamente.
- Ponte en posición de remo con las piernas apoyadas en el suelo.
- Al subir flexiona un poco la cadera e intenta que tu cabeza avance hasta pasar entre tus manos y superar la altura de las anillas.
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Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Tucked Front lever raises a 1 mano
Avanzado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Press de antebrazos
Principiante
Forearms
Dominadas neutras
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Tucked back lever supino
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps
Pullover en barra baja
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
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