Intermedio
Hinge Row
Biceps - Dorsales - Trapecio inferior - Antebrazos

- Coloca las anillas a la altura de tu ombligo aproximadamente.
- Ponte en posición de remo con las piernas apoyadas en el suelo.
- Al subir flexiona un poco la cadera e intenta que tu cabeza avance hasta pasar entre tus manos y superar la altura de las anillas.
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L front pull a dominada
Avanzado
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Muscle up agarre amplio
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Negativas de tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Skin the cat asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Tucked Front lever a 1 mano asistido al codo
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Tucked front lever
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors