Esercizi / Intermedio
Hinge row
- Bicipiti
- Dorsali
- Trapezio Inferiore
- Avambracci
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli all'altezza del tuo ombelico circa.
Assumi la posizione della remata con le gambe appoggiate a terra.
Nel salire, piega leggermente i fianchi e cerca di spingere la testa fino a passare tra le mani e superare l'altezza degli anelli.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
Trapezio Inferiore
Avambracci
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza35
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio5
- Mobilità15
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