Hinge row
Bicipiti - Dorsali - Trapezio Inferiore - Avambracci
- Posiziona le anelli all'altezza del tuo ombelico circa.
- Assumi la posizione della remata con le gambe appoggiate a terra.
- Nel salire, piega leggermente i fianchi e cerca di spingere la testa fino a passare tra le mani e superare l'altezza degli anelli.
Potrebbe piacerti anche
Trazioni con rotazione prona e supine agli anelli
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Pull up con portata ampliata
Biceps ∙ Lats
Pullover con kip
Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats
Burpee con trazione
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Pull up walk
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Front lever one leg
Abs ∙ Lats ∙ Biceps