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Esercizi / Intermedio

Hinge row

  • Bicipiti
  • Dorsali
  • Trapezio Inferiore
  • Avambracci

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Hinge row
Livello
Intermedio
Muscoli
4
Attrezzatura
Anelli

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Posiziona gli anelli all'altezza del tuo ombelico circa.

  2. Assumi la posizione del rematore con le gambe appoggiate a terra.

  3. Nel salire, piega leggermente i fianchi e cerca di spingere la testa fino a passare tra le mani e superare l'altezza degli anelli.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Bicipiti
  • Dorsali
  • Trapezio Inferiore
  • Avambracci

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza35
Esplosività0
Tecnica30
Cardio5
Mobilità15

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