Exercícios / Intermediário
Hinge row
- Bíceps
- Dorsais
- Trapézio Inferior
- Antebraços
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Coloque as argolas na altura do seu umbigo aproximadamente.
Posicione-se em posição de remo, com as pernas apoiadas no chão.
Ao subir, flexione um pouco o quadril e tente que a sua cabeça avance até passar entre as suas mãos e ultrapassar a altura das argolas.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Dorsais
Trapézio Inferior
Antebraços
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio5
- Mobilidade15
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