Intermediário

Hinge Row

Bíceps - Dorsais - Trapézio inferior - Antebraços

Hinge Row
  • Coloque as anilhas na altura do seu umbigo aproximadamente.
  • Posicione-se em posição de remo, com as pernas apoiadas no chão.
  • Ao subir, flexione um pouco a cintura e tente que a sua cabeça avance até passar entre as suas mãos e ultrapassar a altura das anilhas.

Você também pode gostar