Ejercicio

Hinge Row
Ejercicios similares
Progressão de bandeira I
Progressão de bandeira I
intermediário
Elevações a bandeira
Elevações a bandeira
intermediário
Barra prona negativa
Barra prona negativa
iniciante
Hefesto com os pés no chão
Hefesto com os pés no chão
intermediário
Advanced tucked front lever
Advanced tucked front lever
intermediário
Balanço de tornado e quarto de volta
Balanço de tornado e quarto de volta
intermediário
Hinge Row

Tags
intermediário
dorsais
bíceps

Coloque os anéis no nível do umbigo aproximadamente e coloque-se na posição de remo com as pernas apoiadas no chão, quando você subir um pouco o quadril e tente fazer a cabeça avançar até que passe entre as mãos e ultrapasse a altura dos anéis.

También te podría interesar
Pernas Iniciantes

pernas

20 min

iniciante

Corpo Inteiro Explosivo - Avançado

corpo completo

50 min

avançado

Conjunto de alavanca dianteira Roger Jimenez 3

bíceps, dorsais, core

30 min

iniciante

Noções básicas de planche 5

tríceps, peitoral, ombros

1h

intermediário

Hipertrofia nas costas e bíceps

dorsais, bíceps

50 min

intermediário

Preparação do pino

ombros, tríceps

50 min

intermediário

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia e Street Workout © 2022

PT