Intermediário
Hinge Row
Bíceps - Dorsais - Trapézio inferior - Antebraços
- Coloque as anilhas na altura do seu umbigo aproximadamente.
- Posicione-se em posição de remo, com as pernas apoiadas no chão.
- Ao subir, flexione um pouco a cintura e tente que a sua cabeça avance até passar entre as suas mãos e ultrapassar a altura das anilhas.
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Iniciante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
