Esercizi / Intermedio
Trazioni supine agli anelli
- Bicipiti
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona le anelli all'altezza desiderata.
Appendi le anelli con una presa supina, con le palme delle mani rivolte verso il tuo viso.
Esegui una trazione controllata fino a che la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza50
- Esplosività0
- Tecnica25
- Cardio5
- Mobilità10
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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