Trazioni supine agli anelli
Bicipiti
- Posiziona le anelli all'altezza desiderata.
- Appendi le anelli con una presa supina, con le palme delle mani rivolte verso il tuo viso.
- Esegui una trazione controllata fino a che la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.
Sessioni
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Avambracci ∙ Rotatori Esterni
SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Dorsali ∙ Rotatori Esterni
Potrebbe piacerti anche
Curl bicipiti a due mani con kettlebell
Biceps
Australian pull up con gomiti aperti
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
L sit muscle up in anelli
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Muscle up senza dip
Biceps ∙ Lats
Isometria trazione prona mezzorom
Biceps ∙ Lats
Efesto parziale in anelli
Biceps ∙ Forearms ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps