Trazioni supine agli anelli - Esercizio livello intermedio

Intermedio

Trazioni supine agli anelli

Bicipiti

Posiziona le anelli all'altezza desiderata.
Appendi le anelli con una presa supina, con le palme delle mani rivolte verso il tuo viso.
Esegui una trazione controllata fino a che la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.

Routine

Muscle Up agli anelli

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Avanzato

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Michael Rings Upper Body

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali

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Biceps ∙ Lats

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Avanzato

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Calves ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar ∙ Obliques ∙ Quadriceps ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ Tibialis ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius