Intermedio

Trazioni supine agli anelli

Bicipiti

Posiziona le anelli all'altezza desiderata.
Appendi le anelli con una presa supina, con le palme delle mani rivolte verso il tuo viso.
Esegui una trazione controllata fino a che la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.

Sessioni

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle

Avanzato

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni

Avanzato

Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi

Intermedio

Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali

Avanzato

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Avanzato

Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Forearms ∙ Lats

Avanzato

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats