Trazioni supine agli anelli
Bicipiti
- Posiziona le anelli all'altezza desiderata.
- Appendi le anelli con una presa supina, con le palme delle mani rivolte verso il tuo viso.
- Esegui una trazione controllata fino a che la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.
Sessioni
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore
BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Muscle up senza dip
Biceps ∙ Lats
Pull-up avanzati con elastico
Biceps ∙ Lats