Trazioni supine agli anelli

Bicipiti

Posiziona le anelli all'altezza desiderata.
Appendi le anelli con una presa supina, con le palme delle mani rivolte verso il tuo viso.
Esegui una trazione controllata fino a che la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.

Sessioni

Muscle Up agli anelli

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Avambracci

Michael Rings Upper Body

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

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One arm front lever assistito alla spalla

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Pull di trapezio

Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Front lever a una gamba assistito alle parallele

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Tuck front pull a trazione

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Bandiera tuck caduta

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius