Intermedio
Trazioni supine agli anelli
Bicipiti
- Posiziona le anelli all'altezza desiderata.
- Appendi le anelli con una presa supina, con le palme delle mani rivolte verso il tuo viso.
- Esegui una trazione controllata fino a che la tua mascella non superi l'altezza delle tue mani.
Sessioni
Muscle Up agli anelli
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Spalle
SCHIENA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle ∙ Rotatori esterni
BRACCIA NEGLI ANELLI RSWORKOUT
Avanzato
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Addominali ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Fianchi
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Spalle ∙ Pettorali ∙ Rotatori esterni ∙ Dorsali
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Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ Forearms
Pull up walk
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Australian Chin Ups parziali
Principiante
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators