Dominadas supinas en anillas

Bíceps

Coloca las anillas en altura.
Cuelga de las mismas con un agarre supino, con las palmas de las manos mirando hacia tu cara.
Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Lats ∙ Biceps ∙ Abs

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest