Dominadas supinas en anillas

Bíceps

Coloca las anillas en altura.
Cuelga de las mismas con un agarre supino, con las palmas de las manos mirando hacia tu cara.
Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.

Sesiones

Intermedio

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Antebrazos ∙ Rotadores Externos

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Intermedio

Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Rotadores Externos

AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Biceps

Biceps ∙ Abs ∙ Lats