Dominadas supinas en anillas
Bíceps
- Coloca las anillas en altura.
- Cuelga de las mismas con un agarre supino, con las palmas de las manos mirando hacia tu cara.
- Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.
Sesiones
Muscle Up En Anillas
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
ESPALDA EN ANILLAS RSWORKOUT
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior
BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior
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Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
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Dominada a una mano asistida al codo
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Pull de trapecio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Muscle up a front lever
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest