Ejercicios / Intermedio
Dominadas supinas en anillas
- Bíceps
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 1
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Coloca las anillas en altura.
Cuelga de las mismas con un agarre supino, con las palmas de las manos mirando hacia tu cara.
Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad0
- Técnica25
- Cardio5
- Movilidad10
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Muscle Up En Anillas
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior
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Intermedio
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Intermedio
Michael Rings Upper Body
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Inferior
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