Dominadas supinas en anillas
Biceps
- Coloca las anillas en altura.
- Cuelga de las mismas con un agarre supino, con las palmas de las manos mirando hacia tu cara.
- Realiza el tirón controlado hasta que tu barbilla supere la altura de tus manos.
Sesiones
Muscle Up En Anillas
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Hombros
ESPALDA EN ANILLAS RSWORKOUT
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
BRAZO EN ANILLAS RSWORKOUT
Avanzado
Tríceps ∙ Bíceps ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Caderas
Michael Rings Upper Body
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Pectoral ∙ Rotadores externos ∙ Dorsales
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Intermedio
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Muscle up agarre cerrado
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dragon flag a 1 pierna
Principiante
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Muscle up agarre amplio
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Dominadas explosivas
Avanzado
Biceps ∙ Lats
