Übungen / Fortgeschritten
Untergriff-Klimmzüge an Ringen
- Bizeps
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 1
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Bringe die Ringe auf die richtige Höhe.
Hänge dich mit einem Untergriff an die Ringe, wobei deine Handflächen zu deinem Gesicht zeigen.
Ziehe dich kontrolliert hoch, bis dein Kinn die Höhe deiner Hände übersteigt.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft50
- Explosivkraft0
- Technik25
- Cardio5
- Mobilität10
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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