Tractions supines aux anneaux
Biceps
- Place les anneaux en hauteur.
- Suspends-toi avec une prise supine, les paumes des mains tournées vers ton visage.
- Effectue la traction de manière contrôlée jusqu'à ce que ton menton dépasse la hauteur de tes mains.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Tractions australiennes asymétriques
Biceps ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ Lats ∙ ExternalRotators
Tractions pronation aux anneaux
Biceps ∙ Lats
Traction pronation négative
Biceps ∙ Lats
Traction à une main
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Curl biceps aux anneaux
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Back lever supin
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar