Exercices / Intermédiaire

Tractions supines aux anneaux

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Place les anneaux en hauteur.
Suspends-toi avec une prise en supination, les paumes des mains tournées vers ton visage.
Effectue la traction de manière contrôlée jusqu’à ce que ton menton dépasse la hauteur de tes mains.

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.