Tractions supines aux anneaux

Biceps

Tractions supines aux anneaux
  • Place les anneaux en hauteur.
  • Suspends-toi avec une prise supine, les paumes des mains tournées vers ton visage.
  • Effectue la traction de manière contrôlée jusqu'à ce que ton menton dépasse la hauteur de tes mains.

Sessions

Muscle Up aux anneaux

Intermédiaire

Triceps ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Avant-bras ∙ Rotateurs Externes

DOS AU ANNEAUX RSWORKOUT

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur

BRAS SUR ANNEAUX RSWORKOUT

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

Anneaux Michael Haut du corps

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Dorsaux ∙ Rotateurs Externes

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