Partielle australische Klimmzüge im Untergriff

Bizeps - Latissimus - Unterer Trapezmuskel - Hinterer Deltamuskel - Außenrotatoren

Positioniere dich an einer niedrigen Stange im Untergriff, wobei deine Füße auf dem Boden stehen.
Führe kurze Wiederholungen bis ungefähr zu einem 90°-Winkel aus.

Einheiten

Fortgeschritten

Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Unterer Trapezmuskel

Biceps ∙ Lats

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Lats ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lats ∙ Quadriceps

Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius ∙ Lumbar

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius