Übungen / Fortgeschritten
Muscle-up im Untergriff
- Bizeps
- Trizeps
- Latissimus
- Untere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
An der Stange mit Untergriff.
Führe einen Muscle-up aus.
Am Anfang musst du möglicherweise die Brust auf der Stange abstützen, um die Bewegung abschließen zu können, aber mit der Zeit wird er dir sauber gelingen.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Trizeps
Latissimus
Untere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft70
- Explosivkraft50
- Technik55
- Cardio15
- Mobilität40
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