Exercícios / Intermediário
Muscle up supino
- Bíceps
- Tríceps
- Dorsais
- Peitoral Inferior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de tração
01 / Passos
Como se faz
Em barra com pegada supinada.
Realize um muscle up.
No início, você pode precisar apoiar o peito na barra para concluir o movimento, mas com o tempo você conseguirá fazê-lo de forma limpa.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Bíceps
Tríceps
Dorsais
Peitoral Inferior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força70
- Explosividade50
- Técnica55
- Cardio15
- Mobilidade40
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