Avançado
Muscle up supino
Bíceps - Tríceps - Dorsais - Parte inferior do peito
- Em barra com agarre supino.
- Realize um muscle up.
- No início, você pode precisar apoiar o peito na barra para concluir o movimento, mas com o tempo você conseguirá fazê-lo de forma limpa.
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Avançado
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