Intermediário

Balanço para 540

Bíceps - Abdominais - Antebraços - Dorsais

Balanço para 540
  • Em barra, dê um chute forte em um ângulo superior à paralela em relação ao solo.
  • Tentar que a sua anca se afaste o máximo em relação à barra. Desta forma, criará uma inércia que o fará balançar com muita força.
  • Evite flexionar os braços e mantenha tanto o tronco quanto as pernas relaxadas durante o movimento.
  • Após cada balanço, recoloca as mãos para evitar soltar-se da barra.

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