← Exercícios

Exercícios / Intermediário

Flexões em parada de mão profundas

  • Tríceps
  • Deltoide Anterior
  • Peitoral Superior
  • Serrátil
  • Trapézio Superior

Disponível no Calisteniapp para iOS e Android.

Flexões em parada de mão profundas
Nível
Intermediário
Músculos
5
Material
Paralelas

Este exercício continua na app.

Descarrega o Calisteniapp e procura “Flexões em parada de mão profundas” em Exercícios. Se já tens a app, abre-o diretamente.

Já tenho a app: abrir Flexões em parada de mão profundas
App Store ↗Google Play ↗

01 / Passos

Como se faz

  1. Realize flexões em parada de mão em barras paralelas.

  2. Tente que a cabeça desça abaixo do nível das mesmas.

  3. Tente manter o corpo reto (ao invés de arqueado) para não perder o equilíbrio.

02 / Músculos

Músculos trabalhados

  • Tríceps
  • Deltoide Anterior
  • Peitoral Superior
  • Serrátil
  • Trapézio Superior

03 / Habilidades

O que treina

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.

Força75
Explosividade5
Técnica75
Cardio5
Mobilidade50

Sessões

Sessões com este exercício

Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.

Você também pode gostar

Variantes e exercícios que trabalham músculos semelhantes.