Negative Dips mit Sprung

Trizeps - Obere Brust - Vordere Deltamuskeln

Begib dich an die Parallelbarren und halte die Ellbogen durchgestreckt.
Beuge sie nun und senke dich so langsam wie möglich ab, bis du 90º oder etwas tiefer erreichst.
Hilf dir mit einem Sprung, um wieder nach oben zu kommen.

Einheiten

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Einsteiger

Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Obere Brust ∙ Vordere Deltamuskeln

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest