Übungen / Einsteiger

Negative Dips mit Sprung

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Begib dich an die Parallelbarren und halte die Ellbogen durchgestreckt.
Beuge sie nun und senke dich so langsam wie möglich ab, bis du 90º oder etwas tiefer erreichst.
Hilf dir mit einem Sprung, um wieder nach oben zu kommen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.