Negative Dips mit Sprung
Trizeps - Obere Brust - Vordere Deltamuskeln
- Begib dich an die Parallelbarren und halte die Ellbogen durchgestreckt.
- Beuge sie nun und senke dich so langsam wie möglich ab, bis du 90º oder etwas tiefer erreichst.
- Hilf dir mit einem Sprung, um wieder nach oben zu kommen.
Einheiten
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