Übungen / Einsteiger

Negative Dips mit Sprung

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Begib dich an die Parallelbarren und halte die Ellbogen durchgestreckt.
Beuge sie nun und senke dich so langsam wie möglich ab, bis du 90° oder etwas tiefer erreichst.
Hilf dir mit einem Sprung, um wieder nach oben zu kommen.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.