Übungen / Fortgeschritten
Burpee mit Klimmzug
- Bizeps
- Bauchmuskeln
- Latissimus
- Untere Brust
- Trizeps
- Waden
- Gesäßmuskeln
- Hüftbeuger
- Lendenmuskeln
- Quadrizeps
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 10
- Ausrüstung
- Klimmzugstange
01 / Schritte
So geht’s
Stelle dich unter die Stange.
Führe einen Liegestütz und anschließend einen Sprung aus.
Während du in der Luft bist, greifst du die Stange und führst einen Klimmzug aus.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Bauchmuskeln
Latissimus
Untere Brust
Trizeps
Waden
Gesäßmuskeln
Hüftbeuger
Lendenmuskeln
Quadrizeps
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft50
- Explosivkraft40
- Technik30
- Cardio50
- Mobilität25
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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