Burpee avec traction
Biceps - Abdominaux - Dorsaux - Pectoraux Inférieurs - Triceps - Mollets - Fessiers - Fléchisseurs de Hanche - Lombaires - Quadriceps
- Place-toi sous la barre
- Effectue une pompe puis un saut
- Lorsque tu es en l’air, attrape la barre et fais une traction
Vous pourriez aussi aimer
Tractions typewriter
Biceps ∙ Lats
Tractions pronation moitié inférieure
Biceps ∙ Lats
Pompes spartiates explosives avec changement
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Grand écart latéral
HipFlexors ∙ Quadriceps
Soulevé de terre explosif avec kettlebell
Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Descente en poirier vers planche straddle
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius