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Burpee con dominada

  • Bíceps
  • Abdominales
  • Dorsales
  • Pectoral Inferior
  • Tríceps
  • Gemelos
  • Glúteos
  • Flexores de Cadera
  • Lumbares
  • Cuádriceps

Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.

Burpee con dominada
Nivel
Intermedio
Músculos
10
Material
Barra de dominadas

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01 / Pasos

Cómo se hace

  1. Colócate debajo de la barra.

  2. Realiza una flexión y a continuación un salto.

  3. Cuando estés en el aire agárrate a la barra y realiza una dominada.

02 / Músculos

Músculos implicados

  • Bíceps
  • Abdominales
  • Dorsales
  • Pectoral Inferior
  • Tríceps
  • Gemelos
  • Glúteos
  • Flexores de Cadera
  • Lumbares
  • Cuádriceps

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza50
Explosividad40
Técnica30
Cardio50
Movilidad25

Sesiones

Sesiones con este ejercicio

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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