Burpee con dominada

Bíceps - Abdominales - Dorsales - Pectoral Inferior - Tríceps - Gemelos - Glúteos - Flexores de Cadera - Lumbares - Cuádriceps

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Glúteos

Quadriceps

Biceps ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Abs ∙ Obliques

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats