Tucked front lever a pica en anillas

Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono.

Eleva tus rodillas al pecho y el torso paralelo al suelo.

Desde esa posición, tira sin flexionar los brazos hasta que te coloques en vertical, con la cabeza hacia el suelo y las piernas hacia arriba.

Desde ahí vuelve a la posición inicial sin flexionar los brazos.