Tucked front lever a pica en anillas
Bíceps - Abdominales - Dorsales
- Coloca las anillas en altura y cuelga de las mismas con un agarre prono.
- Eleva rus rodillas al pecho y el torso paralelo al suelo.
- Desde esa posición, tira sin flexionar los brazos hasta que te coloques en vertical, con la cabeza hacia el suelo y las piernas hacia arriba.
- Desde ahí vuelve a la posición inicial sin flexionar los brazos.
Puede que te interese
540º
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Tucked front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Curl de bíceps con barra
Biceps
Protracciones escapulares
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
Hefesto asistido con banda elástica
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flexiones asistidas con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs