Saltos dobles con comba

Abdominales - Gemelos - Antebrazos - Lumbares - Cuádriceps - Tibial

Comienza de pie con los pies juntos y la mirada al frente. Sujeta los mangos con los codos pegados a los costados y la cuerda tras tus talones. Mantén los hombros relajados y el abdomen contraído. Esta es tu posición inicial.
Salta verticalmente impulsándote con la punta de los pies, buscando más altura que en un salto simple. Gira rápido las muñecas para que la cuerda pase dos veces por debajo antes de tocar el suelo. El movimiento debe nacer de las muñecas, manteniendo el torso erguido sin encoger las rodillas.
Aterriza suavemente sobre el metatarso para amortiguar el impacto y enlazar el siguiente salto. Una ejecución cuenta como una repetición. La clave es el ritmo y la coordinación, priorizando la velocidad de giro sobre la fuerza bruta.