Ejercicios / Intermedio

Dominada a una mano asistida con banda elástica

Bíceps
Dorsales
Antebrazos

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Dominada a una mano asistida con banda elástica

Nivel: Intermedio
Músculos: 3
Material: Barra de dominadas, Banda elástica

01 / Pasos

Cómo se hace

Fija la banda en una barra y agárrala con la mano que queda libre.
Ayúdate en la subida para completar la dominada.
Utiliza diferentes grosores de banda elástica para ajustar la dificultad.

02 / Músculos

Músculos implicados

Bíceps
Dorsales
Antebrazos

03 / Habilidades

Qué trabaja

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Fuerza50
Explosividad0
Técnica30
Cardio5
Movilidad10

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