Intermedio
Oap assistito con elastico
Bicipiti - Dorsali - Avambracci

- Fissa la banda elastica su una sbarra e afferrala con la mano libera.
- Aiutati nella salita per completare la presa.
- Utilizza diverse spessezze di banda elastica per regolare la difficoltà.
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Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Bandiera Raises
Intermedio
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius

Rotazione del polso
Principiante
Forearms

Negativa di trazione prona
Principiante
Biceps ∙ Lats

Isometria Trazione Monobraccio
Avanzato
Biceps ∙ Lats

Supino dominato a metà strada
Principiante
Biceps ∙ Lats