Oap assistito con elastico
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Fissa la banda elastica su una sbarra e afferrala con la mano libera.
- Aiutati nella salita per completare la presa.
- Utilizza diverse spessezze di banda elastica per regolare la difficoltà.
Potrebbe piacerti anche
Rematore con kettlebell a 1 mano
Biceps ∙ Lats ∙ Lumbar ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Australian archer pull ups
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Kettlebell hip halo
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Mobilità attiva con flessione della spalla
AnteriorDeltoid ∙ Lats
Riscaldamento per front lever one arm
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Pull up in posizione supina con i gomiti in avanti
Biceps