Intermedio
Oap assistito con elastico
Bicipiti - Dorsali - Avambracci
- Fissa la banda elastica su una sbarra e afferrala con la mano libera.
- Aiutati nella salita per completare la presa.
- Utilizza diverse spessezze di banda elastica per regolare la difficoltà.
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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Front Lever a una gamba assistito alle parallele
Principiante
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
One Arm Tuck Front Lever
Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Dislocazioni delle spalle
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ RearDeltoid ∙ Forearms