Ejercicios / Intermedio
Remo a pica y negativa de front lever
- Bíceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
- Dorsales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 4
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
En barra eleva tus piernas y flexiona la cadera para colocarte en posición de remo.
Posteriormente extiende la cadera con las piernas hacia arriba para pasar a posición de pica.
Desde ahí baja una negativa de front lever de al menos 3 segundos de duración.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Abdominales
Flexores de Cadera
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza60
- Explosividad0
- Técnica55
- Cardio0
- Movilidad35
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