Avanzado
Remo a pica y negativa de front lever
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
- En barra eleva tus piernas y flexiona la cadera para colocarte en posición de remo.
- Posteriormente extiende la cadera con las piernas hacia arriba para pasar a posición de pica.
- Desde ahí baja una negativa de front lever de al menos 3 segundos de duración.
Puede que te interese
L sit avanzado en paralelas
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Advanced tucked front lever
Intermedio
Abs ∙ Lats
Pelícanos en anillas
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
L sit raises en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Isométrico impossible dip
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Elevaciones en V en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Official Partners
