Avanzado
Remo a pica y negativa de front lever
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales
- En barra eleva tus piernas y flexiona la cadera para colocarte en posición de remo.
- Posteriormente extiende la cadera con las piernas hacia arriba para pasar a posición de pica.
- Desde ahí baja una negativa de front lever de al menos 3 segundos de duración.
Puede que te interese
Dominadas pronas agarre en esquina
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Advanced tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Lats
Dominadas búlgaras en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Burpee con muscle up
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Dominadas con agarre amplio
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Elevaciones en V en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
