Intermedio
Flexiones rusas en anillas
Tríceps - Abdominales - Lumbares - Pectoral inferior

- Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
- Realiza flexiones de brazos.
- Al llegar al punto de máxima flexión, lleva las manos delante de la cabeza, de manera que tu cuerpo baje aún más.
- Vuelve atrás para realizar la siguiente flexión.
- Este movimiento enfatiza sobre todo el trabajo de tríceps.
Sesiones
Puede que te interese

Negativa de front lever a 1 pierna
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Hollow body hold a 1 pierna
Principiante
Abs ∙ HipFlexors

Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors

Excéntrico de Hefesto
Avanzado
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Isométrico de flexiones abajo
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Hefesto asistido en suelo sin tope
Avanzado
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms