Flexiones rusas en anillas
Tríceps - Abdominales - Lumbares - Pectoral Inferior
- Coloca las anillas a una altura cercana al suelo.
- Realiza flexiones de brazos.
- Al llegar al punto de máxima flexión, lleva las manos delante de la cabeza, de manera que tu cuerpo baje aún más.
- Vuelve atrás para realizar la siguiente flexión.
- Este movimiento enfatiza sobre todo el trabajo de tríceps.
Puede que te interese
Flexiones lastradas agarre amplio
Triceps ∙ LowerChest
Back lever en anillas
Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps
Fondos inclinados
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Front lever en anillas
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Front lever a una mano asistido con banda elástica
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Muscle up lento en anillas
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Abs