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Russische Liegestütze an Ringen

  • Trizeps
  • Bauchmuskeln
  • Lendenmuskeln
  • Untere Brust

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Russische Liegestütze an Ringen
Level
Fortgeschritten
Muskeln
4
Ausrüstung
Ringe

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01 / Schritte

So geht’s

  1. Bringe die Ringe auf eine Höhe nahe dem Boden.

  2. Führe Liegestütze aus.

  3. Am Punkt der maximalen Beugung bringe die Hände vor den Kopf, sodass dein Körper noch weiter absinkt.

  4. Kehre zurück, um den nächsten Liegestütz auszuführen.

  5. Diese Bewegung betont vor allem die Arbeit des Trizeps.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Trizeps
  • Bauchmuskeln
  • Lendenmuskeln
  • Untere Brust

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft30
Explosivkraft10
Technik35
Cardio10
Mobilität25

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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