Russische Liegestütze an Ringen
Trizeps - Bauchmuskeln - Lendenmuskeln - Untere Brust
- Bringe die Ringe auf eine Höhe nahe dem Boden.
- Führe Liegestütze aus.
- Am Punkt der maximalen Beugung bringe die Hände vor den Kopf, sodass dein Körper noch weiter absinkt.
- Kehre zurück, um den nächsten Liegestütz auszuführen.
- Diese Bewegung betont vor allem die Arbeit des Trizeps.
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